De herfst, vochtig en koud, heeft directe invloed
op je gezondheid. De herfst hoort bij Metaal: met als eigenschappen:
wit, huilen, droogte, scherpe smaak.
Aanbevolen voedsel: gember, ui, knoflook, ramanas, radijs: allemaal
scherp en verwarmend om het vocht te verdrijven.
Meer informatie over de Vijf Fasen: wu xing
De koude en het vocht van de Herfst beïnvloeden de
Long en Dikke Darm Qi. Om te zorgen dat de Longen en de Dikke darm
meridianen sterk zijn kun je onderstaande oefeningen doen. Om de
meridianen gereed te maken voor deze oefening kun je ze bekloppen of
afstrijken.
Let daarbij wel op dat de Long meridiaan begint in
de schouderplooi en loopt via de binnenkant van de arm naar de duim. De
dikke darm loopt van de wijsvinger via de buitenzijde van de arm totaan
de neusvleugel aan de andere zijde
Na het bekloppen in de juiste richting combineer
je je voorstellingsvermogen met beweging.
Laat de armen omhoog drijven terwijl je de qi via de wijsvinger door de
dikke darm meridianen laat stromen.
Laat de armen weer zinken tot langs het lichaam terwijl de qi via de
schouderplooi uitademt tot de duim.
Je kunt daarbij de ssssss-klank gebruiken uit de zes helende klanken (link).
Voor een Engelse beschrijving van deze oefeningen:
