Je bent hier: Home > Daoïsme

Acupressuur bij RSI

Druk uitoefenen op de acupressuur punten bevordert de doorstroming, verlicht spierspanning en stimuleert het innerlijk helend vermogen. Onderstaande punten kunnen klachten verlichten die ontstaan door te langdurig schermwerk, schrijven of andere zich herhalende bewegingen.

Instructies:

Punten

Quchi (Dikke Darm 11)

Gebogen vijver 

Buig de arm met de palm richting borstkas. Het punt is aan de buitenkant van de elleboogvouw.

Shousanli (Dikke Darm 10)
Hand drie li

Trek vanuit LI 11 een denkbeeldige lijn naar de duim. Het punt is 3 vingerbreedtes vanuit LI 11. Zoek het meest gevoelige punt.
Chize (Long 5)
Veenplas aan het voetpunt

Maak een vuist en buig de arm licht. Het punt is op de elleboogvouw aan de buitenzijde van de pees.
Hegu (Dikke Darm 4)
Verenigde dalen

Het punt is op de hoogste plek van de spier tussen duim en wijsvinger, wanneer je deze samenvouwt. Nooit gebruiken bij zwangerschap.
Neiguan (Pericardium 6) en Waiguan (Drieverwarmer 5)
Binnenpas en Buitenpas

Waiguan - TB 5 is op de buitenkant onderarm, drie vngerbreedtes vanaf de polsplooi en tussen de twee arm botten. Neiguan - PC 6 is daar recht boven op de binnenkant arm tussen de twee pezen.
Daling (Pericardium 7)
Grote grafheuvel

Op het midden van de polsplooi, tussen de twee pezen. Zoek naar het deukje.
Yangchi (Drieverwarmer 4)
Yang vijver

In het midden van de polsplooi in het kuiltje op de rug van de hand.
Quze (Pericardium 3)
Gebogen veenplas

Maak een vuist en buig de arm lichtjes. Het punt is aan de binnenzijde van de pees op de elleboogvouw.